Kalendarz wydarzeń

Wybierz miesiąc:
Pn Wt Śr Cz Pt So Nd Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
     1 2 3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30 31
 
Warsztaty Dobry Oddech
Data: 8 sierpnia 2020 godz. 15:00
Miejsce: Okęcka Sala Widowiskowa - filia Domu Kultury "WŁOCHY"
Opis:

Warsztaty Dobry Oddech
Dobry Oddech - poznaj podstawy prawidłowego oddychania i rozpocznij własną praktykę!
Czego możesz spodziewać się w trakcie zajęć:
- dobroczynnej dla zdrowia chwili wyciszenia i koncentracji,
- reedukacji oddechowej - odnalezienia naturalnego, fizjologicznego oddechu,
- poznania teoretycznych podstaw prawidłowego oddychania, wiedzy niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania na co dzień,
- obserwacji ciała i oddechu w trakcie relaksu, swobodnego ruchu oraz mówienia,
- nauki technik relaksacji budujących kontakt z ciałem, oddechem, uczuciami, wzmacniających system nerwowy,
- nauki szybkiego wyciszenia się w sytuacji stresowej.
Podczas zajęć bądź w wygodnym stroju, niekrępującym ruchów, bez obuwia, bez rajstop czy pończoch (będziemy wykonywać proste ćwiczenia fizyczne). Przygotuj matę lub koc, wodę i coś miękkiego do podłożenia pod głowę (ręcznik, mały kocyk, poduszeczkę). Do efektywnej pracy potrzebujesz przynajmniej dwóch godziny przerwy po ostatnim posiłku. Do zobaczenia.
Link do zapisu https://www.strefazajec.pl/course/view/id/20907

8.08.2020 r. (sobota) godz. 15.00 - 19.00 (w tym dwie 15 minutowe przerwy) oraz 22.08.2020 r. (sobota) 15.00 - 19.00
(Są to dwa niezależne terminy, nie kontynuacja. Jeśli ktoś będzie miał życzenie uczestniczyć w obu, utrwali wiedzę i pogłębi praktykę)
Grupa minimalnie 5 osób, maksymalnie 15
Wiek - od 16 r. ż.
Koszt 250 PLN (jedno spotkanie)
Prowadzenie: Iwona Siemieniuk
 

 
 
Lokalizacja na mapie: